蓮藕茶有什麼功效？清肝潤肺、涼血止血，改善熱咳

蓮藕茶不只有清熱解毒的功效，還能潤肺、涼血止血，對於緩解熱咳症狀非常有效。此外，蓮藕茶富含膳食纖維，能夠促進體內廢物排出，淨化血液，消除胃腸熱氣，帶來清涼退火的感覺。對於經常應酬、壓力沉重的人來說，蓮藕茶富含的營養成分，如維生素C、鉀、膳食纖維等，更能提供絕佳的營養補充。

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蓮藕茶的養生功效

蓮藕茶兼具清熱解毒與滋補養生的功效，對於身體健康有諸多益處。首先，蓮藕茶具有清肝熱、潤肺、涼血止血的功效。其所含的清熱解毒成分，能舒緩肝火、滋潤肺部，並幫助止血。此外，蓮藕茶還能改善熱咳症狀。將蓮藕與雪梨汁混合飲用，能有效緩解熱咳。另外，蓮藕富含纖維素，能促進廢物排出、淨化血液。其豐富的維生素和礦物質，更能消除胃腸熱氣、清涼退火，帶來舒適感。對於經常應酬、壓力沉重的人來說，蓮藕茶更是極佳的營養食品，能補充身體所需營養，促進健康。

促進消化、改善便祕

蓮藕茶富含膳食纖維，每 100 公克蓮藕約含有 2.7 公克膳食纖維，這對促進消化和預防便祕至關重要。膳食纖維分為水溶性纖維和非水溶性纖維，兩者對腸道健康都有不同的益處。

水溶性纖維：吸收水分後會膨脹成凝膠狀，有助於軟化糞便，促進腸道蠕動，預防便祕。
非水溶性纖維：無法溶於水中，能增加糞便體積，刺激腸道收縮，促進排便。

因此，定期飲用蓮藕茶可以補充膳食纖維，促進腸道蠕動，改善消化和預防便祕。此外，蓮藕茶中所含的鉀離子也有助於放鬆肌肉，促進腸道蠕動，進一步改善便祕問題。

蓮藕茶有什麼功效?. Photos provided by unsplash

腸胃不適者慎飲

雖然蓮藕茶富含膳食纖維，有助於改善便秘，但對於有腸躁症或經常腹瀉的人來說，卻可能帶來反效果。這是因為蓮藕的膳食纖維會刺激腸胃，加劇腹瀉症狀。此外，蓮藕富含鉀離子，對於腎臟疾病患者而言，攝取過量可能會造成負擔。因此，有腸胃不適或腎臟疾病的人在飲用蓮藕茶前，應諮詢醫療專業人員，評估個人狀況是否適合飲用。

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蓮藕粉食用禁忌

蓮藕粉雖營養豐富，但並非人人皆宜。中醫師余雅雯提醒，以下族群應避免過量食用蓮藕粉：

此外，女性在生理期期間應避免食用生藕，改以熟藕取代。生藕性寒，可能會加重生理期不適。

蓮藕茶的禁忌

雖然蓮藕茶對身體有益，但並非所有人都適合飲用。中醫師余雅雯提醒民眾，糖尿病患者、消化道潰瘍患者、容易脹氣者、大腸激躁症患者以及脾胃虛寒者應避免過量食用蓮藕。這是因為蓮藕屬於澱粉類食物，過量食用可能會導致血糖不穩定。此外，蓮藕富含纖維，會促進腸道蠕動，可能加重腸胃病況。因此，這些人群在飲用蓮藕茶時應特別注意，避免過量攝取，以免對身體造成負面影響。

此外，蓮藕茶性寒涼，脾胃虛寒者飲用過多可能會導致腹瀉、腹痛等不適症狀。因此，脾胃虛寒者在飲用蓮藕茶時應適量，並注意保暖，避免過度寒涼對身體造成傷害。

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蓮藕茶有什麼功效？結論

綜上所述，飲用蓮藕茶不僅可以清肝護肺、涼血養血，還能改善熱咳症狀，更能促進廢物排出、淨化血液，緩解胃腸熱氣，帶給身體清涼舒暢感。對於經常應酬、壓力沉重的人而言，蓮藕茶更是不可多得的營養保健飲品。因此，如果您正在尋找一種健康、天然的養生茶飲，不妨嘗試蓮藕茶，體驗它的多種健康益處。

## 蓮藕茶有什麼功效? 常見問題快速FAQ

蓮藕茶有什麼好處？

促進消化、改善便祕：每100公克的蓮藕有2.7公克的膳食纖維，膳食纖維能夠讓促進腸胃蠕動，改善消化與便祕。保護心血管：蓮藕有鉀和鈣，鉀有助於放鬆肌肉、降低血壓，能夠減少心血管疾病的風險；鈣則是有強健骨骼功效，也扮演著調控血壓、心臟跳動的功能。

拉肚子可以喝蓮藕茶嗎？

而蓮藕富含鉀離子，對於有腎臟疾病的人要注意攝取量。腸躁症、經常拉肚子的人：蓮藕的膳食纖維可以促進腸胃蠕動、改善便秘，但對於有腸躁症或是經常腹瀉的人來說會更刺激腸胃。

蓮藕粉什麼人不能吃？

中醫師余雅雯提醒民眾，糖尿病患者、有消化道潰瘍、容易脹氣和大腸激躁症者還有脾胃虛寒者，最好別吃太多蓮藕，因為蓮藕屬於澱粉類，吃多可能使血糖不穩定，而且蓮藕的纖維多，會促進腸道蠕動，容易讓腸胃病況加重。女性在生理期時，也最好避免吃性寒的生藕，而改吃熟藕，以免加重不適。