9月份盛產什麼水果？臍橙、柿子當季飄香

9月燦爛的陽光下，大自然慷慨地獻上多汁香甜的水果盛宴。想知道9月份盛產什麼水果嗎？讓我們一同品味當季美好，揭開這份水果寶藏清單！

可以參考 8月水果指南：享用當季鮮果滋味

9 月份好水果：臍橙、柿子正登場

金秋時節，正是果實累累的時侯，9 月份盛產的水果中，莫過於香甜多汁的臍橙和營養豐富的柿子。這兩種水果不僅美味可口，更富含了豐富的營養價值，為身體健康帶來滿滿益處。

臍橙，以其獨特的「肚臍」外型而得名，是維生素 C 的寶庫。維生素 C 具有強大的抗氧化能力，可以幫助提升免疫力，預防感冒和流感。此外，臍橙還富含鉀離子，有助於維持血壓穩定，保護心血管健康。

柿子，外皮光滑亮麗，果肉綿密細緻。它含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防便秘和腸道疾病。同時，柿子也是優良的抗氧化劑來源，其中所含的維生素 A、維生素 C 和類胡蘿蔔素等營養素，可以幫助對抗自由基，保護細胞免於損傷，預防各種慢性疾病的發生。

想要攝取充足的營養，不妨將臍橙和柿子加入日常飲食中。 سواء是作為餐後水果直接食用，或是製作成果汁、果昔或沙拉，都能輕鬆獲得其營養精華。在9月這個水果盛產的季節，好好品嘗這些當季好果，為身體補充滿滿的活力和健康！

9月水果指南：旬味雙果，臍橙柿子添健康

各位注重養生保健的朋友們，9月又到了品嚐當季鮮甜水果的絕佳時節！本月盛產的臍橙和柿子，可說是富含營養素的秋季之星，為你的健康注入滿滿活力。

臍橙：維生素C之王，免疫系統守護者

營養價值高：臍橙富含維生素C，是強效抗氧化劑，能提升免疫力、預防感染。
保護心血管健康：含有豐富的鉀離子，有助於調節血壓，護衛心血管健康。
促進膠原蛋白生成：維生素C參與膠原蛋白的合成，維持肌膚彈性、預防皺紋產生。

柿子：膳食纖維寶庫，抗氧化聖品

膳食纖維豐富：柿子含有果膠等水溶性膳食纖維，具有飽足感、助於消化和排便。
抗氧化力強大：富含β-胡蘿蔔素、維生素C和花青素，是強力抗氧化劑，能清除自由基、預防細胞損傷。
保護視力健康：含有豐富的β-胡蘿蔔素，可轉化為維生素A，有助於維持視力健康、預防夜盲症。

9月份盛產什麼水果？. Photos provided by unsplash

9 月份水果盛宴：臍橙和柿子當季登場

臍橙，維生素C含量豐富，有助於提升免疫力

臍橙是秋冬季常見的水果，其外型圓潤飽滿，果肉多汁香甜。臍橙最為人所知的營養價值，便是其富含的維生素C。維生素C為一種水溶性維生素，在人體中扮演著重要的角色，包括：

• 增強免疫力：維生素C有助於增強身體的免疫系統，提升對抗感染和疾病的能力。
• 促進膠原蛋白合成：維生素C是身體合成膠原蛋白的必要原料，而膠原蛋白對於維持肌膚、骨骼和血管的健康至關重要。
• 抗氧化作用：維生素C具有很強的抗氧化作用，可以幫助保護身體細胞免受自由基的損害。

除了維生素C之外，臍橙也含有其他營養物質，例如：

• 鉀：有助於調節血壓，維持體液平衡。
• 葉酸：有助於預防貧血，促進胎兒的神經發育。
• 膳食纖維：有助於促進腸道健康，降低膽固醇。

柿子，富含膳食纖維和抗氧化劑，有助於消化和預防疾病

柿子也是秋冬季常見的水果，其外型渾圓飽滿，果肉細緻香甜。柿子除了味美之外，更擁有豐富的營養價值，其中最值得一提的便是：

• 膳食纖維：柿子富含膳食纖維，其中包括水溶性纖維和非水溶性纖維。水溶性纖維可以幫助降低膽固醇，而非水溶性纖維可以幫助促進腸道蠕動，預防便秘。
• 抗氧化劑：柿子含有豐富的抗氧化劑，包括維生素C、類胡蘿蔔素和酚類化合物。這些抗氧化劑可以幫助保護身體細胞免受自由基的損害，進而預防慢性疾病的發生。

此外，柿子還含有其他營養物質，例如：

• 維生素A：有助於維持視力健康，促進皮膚和黏膜健康。
• 鉀：有助於調節血壓，維持體液平衡。
• 單寧酸：柿子的澀味主要來自於單寧酸，具有抗氧化和抗炎的作用，有助於預防心血管疾病和某些類型的癌症。

臍橙和柿子都是9月份的當季水果，其營養價值不容小覷。建議您趁著產季來臨，適量攝取這些水果，以補充身體所需的維生素、礦物質和膳食纖維，為您的健康加分！

9 月份水果指南：臍橙、柿子正當時

秋季時節，正是品嚐應季水果的最佳時機，而 9 月份盛產的臍橙和柿子更是不可錯過的美味。這兩種水果不僅營養價值高，同時也是促進身體健康的好幫手。

臍橙富含維生素 C，是天然的抗氧化劑，能有效提升免疫力，預防感冒和流感等常見疾病。此外，臍橙還含有大量的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動、維持消化系統健康。

柿子也是一種營養豐富的水果，它含有豐富的膳食纖維，能幫助降低膽固醇、預防便秘。同時，柿子中還含有豐富的抗氧化劑，如維生素 C、維生素 A 和酚類化合物，有助於清除體內的自由基，預防慢性疾病。此外，柿子中的果膠含量也很高，能幫助延緩血糖上升，適合糖尿病患者食用。

在這個 9 月，不妨多多品嚐臍橙和柿子這兩種應季水果，不僅能滿足味蕾，同時也能為身體補充營養，提升健康。

九月的水果盛宴：不可錯過的臍橙和柿子

九月份正是臍橙和柿子盛產的季節，這兩種水果不僅香甜可口，更富含豐富的營養素，是不可錯過的當季饗宴。

臍橙：維生素Ｃ寶庫，增強免疫力

臍橙是維生素Ｃ的超級來源，每100克的臍橙中含有約50毫克的維生素Ｃ。這種抗氧化物對於增強免疫力至關重要，能夠幫助身體對抗感染和疾病。此外，臍橙還含有豐富的膳食纖維，有助於維持健康的消化系統。

柿子：膳食纖維之王，預防疾病

柿子是膳食纖維的王者，每100克的柿子中含有約3克的膳食纖維。膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，預防便秘和腸道問題。同時，柿子中也含有豐富的抗氧化劑，例如β-胡蘿蔔素和維生素Ａ，這些抗氧化劑有助於保護身體細胞免於氧化傷害，降低罹患慢性疾病的風險。

可以參考 9月份盛產什麼水果？

9月份盛產什麼水果？結論

隨著季節的轉換，9 月吹來了一股鮮美的果實香氣。臍橙和柿子，這兩款當季盛產的水果，在這個月份展現出最飽滿的姿態，為我們的健康和味蕾帶來雙重的饗宴。臍橙富含維生素 C，有助於提升免疫力，而柿子則富含膳食纖維和抗氧化劑，守護著我們的消化道和整體健康。

把握這個季節限定的美味時光，讓我們好好品嚐這兩款大自然的恩賜吧！它們不僅是營養滿分的健康零食，更能豐富我們的餐桌，為我們帶來果香馥郁的秋季盛宴。在享受9月水果的同時，也別忘了均衡飲食，多攝取蔬果和全穀類，讓我們的飲食多采多姿且營養充足。

9月份盛產什麼水果？ 常見問題快速FAQ

臍橙和柿子有哪些營養價值？

臍橙富含維生素C，有助於提升免疫力；柿子富含膳食纖維和抗氧化劑，有助於消化和預防疾病。

如何挑選新鮮的臍橙和柿子？

臍橙表皮光滑有光澤，蒂頭新鮮；柿子外皮呈橙紅色，果蒂處無明顯壓痕。

臍橙和柿子可以怎麼吃？

臍橙直接剝皮食用或榨汁；柿子可直接食用、製成沙拉或點心，也可搭配優格或燕麥片食用。