注意！流感好發季節來襲

當秋風掃落葉之際，也正是「流感好發季節」來襲的時刻。台灣的流感疫情具有明顯的季節性特徵，病例通常在11月開始上升，12月至隔年3月達到流行高峰。因此，在這個時期，我們應提高警覺，採取積極的預防措施，避免感染流感病毒，並降低併發症發生的風險。

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流感高風險族群勿輕忽

流感對一般人而言可能只是小病，但對於某些高風險族群，卻可能帶來致命的威脅。高風險族群包括：65歲以上長者、慢性病患者（如心血管疾病、糖尿病、慢性肺病等）、孕婦、幼兒和免疫力低下者。這些族群一旦感染流感後，容易併發嚴重症狀，甚至死亡。因此，高風險族群應特別注意防範流感，及早接種流感疫苗，並在流感季時避免出入人潮擁擠的公共場所。此外，保持良好的衛生習慣，勤洗手、戴口罩，也能有效降低感染風險。

其中，孕婦是流感高風險族群中特別需要注意的對象。孕婦感染流感後，不僅會增加自身出現併發症的風險，也可能影響胎兒的健康，導致早產、胎兒窘迫甚至死胎。因此，孕婦應在流感季節前及早接種流感疫苗，並加強個人防護措施，避免感染流感病毒。

此外，幼兒也是流感高風險族群之一。幼兒的免疫系統尚未發育完全，感染流感後容易出現高燒、抽搐等嚴重症狀。而且，幼兒感染流感後，可能會將病毒傳染給家人和照顧者，導致家庭或社區內出現群聚感染。因此，家中有幼兒的父母或照顧者應特別留意幼兒的健康狀況，並在流感季時採取適當的防護措施。

流感好發季節 防範不可忽視

流感好發季節的來臨，民眾務必提高警覺，積極採取預防措施，避免感染流感。以下列出數項重要防範措施，提供民眾參考：

流感好發季節. Photos provided by unsplash

流感好發季節禦寒保暖、預防感染

隨著天氣轉涼，流感逐漸進入好發季節。禦寒保暖是預防流感的重要一環。當氣溫降低時，人體免疫力容易下降，而流感病毒在低溫環境中存活時間較長，增加感染風險。因此，在流感好發季節，民眾應注意保暖，避免長時間處於低溫環境中。

適時增減衣物：根據天氣變化適時增減衣物，避免忽冷忽熱。外出時應穿著保暖衣物，例如帽子、圍巾、手套等，避免身體受寒。此外，室內溫度也應適中，避免過冷或過熱，造成溫差過大而降低免疫力。

均衡飲食、充足睡眠：均衡飲食有助於維持身體健康，增強免疫力。攝取足夠的蔬果、全穀類和優質蛋白質，可提供身體所需的維生素、礦物質和營養素。此外，充足的睡眠也是提升免疫力不可或缺的因素。成年人每晚應睡足7至9小時，讓身體得到充分休息和修復。

規律運動：規律運動有助於促進血液循環，提高免疫細胞活力。每週至少進行150分鐘的中等強度運動，或75分鐘的劇烈強度運動。選擇自己喜愛的運動類型，並持之以恆，才能達到增強免疫力的效果。

流感好發季節來襲，養成良好衛生習慣，預防勝於治療

在流感好發季節，養成良好的衛生習慣至關重要。這些習慣有助於預防病毒傳播，降低感染流感的風險。以下幾個關鍵的衛生習慣，民眾應謹記在心：

• 勤洗手：肥皂和清水是預防流感傳播最有效的方法。在觸摸公共物品、接觸病人或打噴嚏、咳嗽後，都應徹底洗手至少20秒。外出時，民眾可攜帶乾洗手液，在不方便洗手時使用。
• 掩蓋口鼻：咳嗽或打噴嚏時，應使用紙巾或手帕遮住口鼻。若沒有紙巾或手帕，則可使用上臂內側遮住，避免飛沫噴濺他人。使用過的紙巾應立即丟棄。
• 避免觸摸口鼻：病毒容易透過口、鼻、眼等黏膜進入體內。因此，在公共場合，應盡量避免觸摸自己的口鼻。
• 保持環境清潔：經常清潔和消毒經常接觸的表面，例如門把、檯面、手機等。使用含氯漂白水或其他消毒劑，稀釋後擦拭，有助於殺滅病毒。
• 保持空氣流通：保持室內空氣流通，可降低病毒濃度。建議定期開窗通風，或使用空氣清淨機，以減少室內空氣中的病毒數量。

養成良好的衛生習慣，不僅能預防流感，也能預防其他傳染病。在流感好發季節，民眾應更加注意衛生，做好個人防護措施，降低感染風險，保護自身健康。

秋冬流感好發季節 提高警覺防護

秋冬之際，氣溫驟降，是流感病毒肆虐的高峰期。流感是一种具有高度傳染性的呼吸道疾病，主要透過飛沫傳染。民眾在與流感患者接觸時，或觸摸到受病毒汙染的物品後，再接觸口、鼻或眼睛黏膜，就有可能遭到感染。由於流感病毒每年變異株不同，即使過往曾感染過流感，也無法對新的流行株產生完全的免疫力。因此，每年接種流感疫苗是最有效的預防措施。

流感疫苗能降低感染流感和發生併發症的風險，特別是對高風險族群而言，更是不可或缺的防護措施。高風險族群包括：65歲以上長者、滿6個月至未滿6歲幼兒、慢性病患（如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、腎臟疾病、肝臟疾病等）、免疫力低下者（如接受免疫抑制劑治療的癌症患者或愛滋病患者）、孕婦、以及機構住民。這些族群感染流感後，併發重症或死亡的風險較高，因此更應積極接種流感疫苗。

除了接種流感疫苗，民眾在日常生活中也應採取預防措施，包括：勤洗手、咳嗽或打噴嚏時以手帕或衛生紙遮住口鼻、避免接觸流感患者、如有流感症狀應立即就醫、以及保持環境清潔衛生等。此外，在流感流行期間，外出時應佩戴口罩，特別是在人潮擁擠、通風不良的地方，以降低感染風險。

流感是一種傳播力極強的疾病，一旦感染，可能導致發燒、頭痛、肌肉痠痛、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水等症狀，嚴重時甚至會併發肺炎、腦炎等致命併發症。因此，民眾不可輕忽流感，應及早採取預防措施，在秋冬流感好發季節提高警覺，共同守護健康。

可以參考 流感好發季節

流感好發季節結論

流感好發季節已經來臨，民眾務必提高警覺，做好預防工作。流感病毒傳染力強，且潛伏期短，容易在人群中迅速傳播，因此流感好發季節期間，養成良好衛生習慣、接種疫苗、禦寒保暖至關重要。若出現流感症狀，請儘速就醫，並配合醫師指示治療，避免併發症或重症的發生。流感好發季節，預防勝於治療，共同做好防護措施，守護自身及他人的健康。

流感好發季節 常見問題快速FAQ

流感疫苗預防效果如何？

流感疫苗的預防效果會因疫苗與病毒株的吻合程度、接種者的健康狀況等因素而有所不同，一般約可降低30-60%的罹患率，並可有效減少重症及死亡的風險。

接種流感疫苗後，多久會產生保護力？

接種流感疫苗後，約需2-3週才會產生足夠的保護力，因此建議在流感好發季節前一個月接種，以達到最佳保護效果。

流感疫苗會不會有副作用？

流感疫苗通常安全性高，常見副作用包括接種部位疼痛、痠痛，通常在幾天內會自行緩解。少數人可能出現發燒、肌肉痠痛等全身性反應，通常持續1-2天。接種後若出現嚴重過敏反應等罕見副作用，應立即就醫。