在水果的世界裡，有著各式各樣的水果，但你知道某些水果具有寒涼屬性嗎？這些水果可能不適合體質較寒的人食用，以免加重寒涼體質，帶來不適。那麼，什麼水果不寒呢？溫性平和的水果有哪些？讓我們一起來瞭解一下。
溫性水果是指性質溫和，食用後不會對人體造成寒涼刺激的水果。這些水果可以幫助改善體質，增強人體的抵抗力，同時也能緩解寒涼體質帶來的各種不適。常見的溫性水果包括紅毛丹、柳橙、楊梅、桃子、龍眼、金桔、芭樂、水蜜桃、荔枝、棗子、櫻桃、胡桃、杏仁、梅子等。這些水果含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，可以幫助增強免疫力，促進新陳代謝，改善皮膚狀況，延緩衰老，並降低患慢性疾病的風險。
挑選水果避寒氣，這幾種溫熱水果讓你吃得好又暖身
您是否曾想過，水果也會分寒涼溫熱？中醫認為，水果的屬性會對人體產生不同的影響。如果您體質偏寒，吃多了寒涼水果，可能會加重體內的寒氣，引發腹痛、腹瀉等不適。因此，在選擇水果時，體質偏寒的人應優先選擇溫熱水果。
溫熱水果具有溫補陽氣、散寒止瀉的作用，非常適合體質偏寒的人食用。常見的溫熱水果包括榴槤、釋迦、桂圓、荔枝、龍眼、紅棗、櫻桃、芒果、橘子、柚子等。這些水果大多性溫或性熱，具有補氣血、暖脾胃、益氣活血的功效。
平性水果：中性選擇也不錯，溫熱適中享美味
平性水果，顧名思義，指的便是屬於中性性質的水果，不寒不熱，因此適合大多數人食用，也不太會造成體質上的影響。以下列出幾種常見的平性水果：
平性水果雖然性質溫和，但也不宜過量食用，否則可能會引起消化不良、腹瀉等症狀。一般來說，每天食用1-2種平性水果即可，並且要注意搭配其他食物，以均衡營養。
什麼水果不寒？. Photos provided by unsplash
溫熱水果：驅寒暖身好幫手，打造健康美好生活
在寒冷的季節裡，我們的身體很容易受到寒氣的侵襲，這時吃一些溫熱的水果可以幫助我們驅寒暖身，維持身體的健康。溫熱水果富含維生素和礦物質，可以增強我們的免疫力，減少患病的機率。同時，溫熱水果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助我們排便順暢，減少體內毒素的堆積。
以下介紹幾種常見的溫熱水果：
這些溫熱水果不僅可以幫助我們驅寒暖身，還能為我們提供豐富的營養素，增強我們的免疫力，讓我們遠離疾病的侵擾。在寒冷的季節裡，不妨多吃一些溫熱水果，讓我們的身體更加健康強壯。
| 水果名稱 | 營養價值 | 功效 | 適用人羣 |
|---|---|---|---|
| 蘋果 | 維生素C、鉀和其他礦物質 | 增強免疫力，降低膽固醇，預防心血管疾病 | 體質虛弱者 |
| 香蕉 | 鉀、鎂和其他礦物質 | 降低血壓，緩解肌肉痙攣，促進腸道蠕動 | 便祕者 |
| 橘子 | 維生素C、鉀和其他礦物質 | 增強免疫力，降低膽固醇，預防心血管疾病，理氣化痰 | 咳嗽氣喘者 |
| 葡萄 | 花青素和其他抗氧化劑 | 預防癌症，延緩衰老，增強免疫力，補氣血、益肝腎 | 體質虛弱者 |
| 龍眼 | 維生素A、鐵和其他礦物質 | 補氣養血，安神益智，增強免疫力 | 體質虛弱者 |
認識哪些水果不寒？遠離寒涼體質好健康
在選擇水果時，除了考慮水果的營養價值外，還要注意水果的寒熱性。寒性水果吃多了容易傷脾胃，引起腹瀉、腹痛等症狀。尤其是體質虛寒的人，更要慎吃寒性水果。那麼，哪些水果不寒呢？
認識不寒水果，遠離寒涼體質好健康：
溫熱水果具有溫補陽氣、散寒除濕的作用，適合體質虛寒的人食用。平性水果性味平和，適合大多數人食用。寒性水果具有清熱降火、生津止渴的作用，適合熱性體質的人食用。但是，寒性水果吃多了容易傷脾胃，引起腹瀉、腹痛等症狀。尤其是體質虛寒的人，更要慎吃寒性水果。
因此，在選擇水果時，要注意水果的寒熱性，並根據自己的體質選擇合適的水果。體質虛寒的人應多吃溫熱水果，少吃寒性水果。體質熱性的人可以多吃寒性水果，少吃溫熱水果。體質平和的人可以多吃平性水果。
水果挑選大解密：瞭解不寒水果，遠離寒涼體質
水果挑選不再是難題！透過瞭解不寒水果的特性，遠離寒涼體質，輕鬆擁有健康好體魄。
水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，是維持身體健康不可或缺的食物。然而，部分水果性寒，食用過多可能加重寒涼體質，導致腹瀉、手腳冰涼等不適症狀。因此，掌握哪些水果不寒，對養生保健十分重要。
以下精選幾款溫性平和的水果，助您輕鬆遠離寒涼體質，享受水果的美味與健康：
溫熱水果：驅寒暖身不可錯過
- 榴槤：果肉厚實香濃，富含維生素、礦物質和膳食纖維。榴槤性溫熱，有助於溫補脾腎、驅寒暖身。同時，榴槤還具有活血散寒、緩解痛經的功效。
- 荔枝：果肉晶瑩剔透，香甜多汁。荔枝性溫，具有補氣血、理氣養顏的功效。同時，荔枝還含有豐富的維生素C，有助於增強免疫力、預防感冒。
- 龍眼：果肉甘甜可口，營養價值豐富。龍眼性溫，具有益氣補血、安神養心的功效。同時，龍眼還富含鐵元素，有助於補血益氣、增強體力。
- 山竹：果肉酸甜適中，風味獨特。山竹性溫，具有清熱解渴、生津止渴的功效。同時，山竹還含有豐富的抗氧化物質，有助於美容養顏、延緩衰老。
- 紅毛丹：果肉柔軟多汁，酸甜可口。紅毛丹性溫，具有補氣血、活血化瘀的功效。同時，紅毛丹還含有豐富的維生素C和鐵元素，有助於增強免疫力、補血益氣。
平性水果：中性選擇也不錯
- 蘋果：果肉清脆爽口，營養價值豐富。蘋果性平，具有補氣益血、生津潤肺的功效。同時，蘋果還含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動、預防便祕。
- 香蕉：果肉香甜柔軟，營養價值豐富。香蕉性平，具有補氣血、潤腸通便的功效。同時，香蕉還含有豐富的鉀元素，有助於維持體內電解質平衡、預防肌肉痙攣。
- 梨子：果肉細膩多汁，酸甜可口。梨子性平，具有潤肺止咳、清熱化痰的功效。同時，梨子還含有豐富的維生素C和鉀元素，有助於增強免疫力、預防感冒。
- 葡萄：果肉晶瑩剔透，酸甜可口。葡萄性平，具有補氣血、生津止渴的功效。同時，葡萄還含有豐富的抗氧化物質，有助於美容養顏、延緩衰老。
- 櫻桃：果肉鮮嫩多汁，酸甜可口。櫻桃性平，具有補氣血、活血化瘀的功效。同時，櫻桃還含有豐富的鐵元素，有助於補血益氣、增強體力。
掌握水果的寒、平、熱性，合理搭配食用，有助於遠離寒涼體質，維持身體健康。在挑選水果時，可根據自己的體質和健康狀況，選擇合適的水果，以達到最佳的養生效果。
什麼水果不寒？結論
水果作為日常飲食的重要組成部分，扮演著不可或缺的角色。然而，瞭解水果的屬性和益處，並選擇適合自己體質的水果，才能真正發揮水果的保健功效。在本文中，我們介紹了多種溫性、平性和寒性的水果，希望能幫助讀者在不同的季節和體質條件下，選擇最合適的水果，以達到養生保健的目的。
在挑選水果時，要注意不同水果的屬性。溫性水果如紅棗、桂圓、核桃等，具有溫補的作用，適合手腳冰冷、畏寒怕冷的人食用。平性水果如蘋果、木瓜、柳橙等，性情平和，適合大多數人食用。寒性水果如西瓜、哈密瓜、水梨等，具有清熱解暑的作用，適合體質燥熱、容易上火的人食用。但寒性水果不宜過量食用，以免損傷脾胃。
除了水果的屬性之外，在食用水果時也要注意其食用量。水果中含有豐富的糖分，過量食用容易導致肥胖、糖尿病等問題。因此，每天食用水果的量應控制在200-350克左右，並儘量選擇含糖量較低的新鮮水果。
水果是我們生活中不可或缺的食物，只要掌握好水果的屬性和食用方法，就能夠充分發揮水果的養生保健功效。希望通過本文的介紹，讀者能夠更加了解水果的屬性，並選擇最適合自己體質的水果，以達到最佳的養生保健效果。
什麼水果不寒？ 常見問題快速FAQ
常見疑問1：哪種水果適合寒性體質？
寒性體質的人通常容易手腳冰冷、畏寒、容易疲倦。建議選擇溫熱水果，如龍眼、荔枝、榴槤、釋迦、芒果、木瓜、鳳梨、芭樂、酪梨、棗子。這些水果性溫，可以幫助寒性體質的人緩解症狀，增強抵抗力。
常見疑問2：哪種水果適合熱性體質？
熱性體質的人通常容易上火、口乾舌燥、容易長痘痘。建議選擇平性水果，如蘋果、梨子、香蕉、奇異果、芭樂、橙子、葡萄、櫻桃、哈密瓜、西瓜。這些水果性平，不會加重熱性體質的症狀，也可以補充身體所需的營養素。
常見疑問3：哪種水果適合孕婦？
孕婦需要補充豐富的營養素，但也要注意避免食用性寒的水果。建議選擇溫熱水果，如龍眼、荔枝、榴槤、釋迦、芒果、木瓜、鳳梨、芭樂、酪梨、棗子。這些水果性溫，可以幫助孕婦緩解孕期不適，增強抵抗力，也有助於胎兒的發育。
