高血壓 150 需要吃藥嗎?根據最新指南,超過 140/90 mmHg 就別猶豫!

高血壓 150 需要吃藥嗎?根據最新指南,超過 140/90 mmHg 就別猶豫!

對於血壓超過 140/90 mmHg 的人來說,「高血壓 150 需要吃藥嗎?」是一個常見的疑問。根據衛福部台中醫院的最新指南,在進行適當的生活型態調整後,如果血壓仍超過 140/90 mmHg,建議使用藥物治療來控制血壓。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

  • 血壓逾 140/90 mmHg 時,應遵從「S-ABCDE」生活型態調整,持之以恆並定期監測血壓。
  • 生活型態調整(S-ABCDE)後仍超過 140/90 mmHg,建議諮詢醫師評估是否需要藥物治療。
  • 與醫療保健提供者合作找出最適合您的治療方案,積極控制高血壓以降低心血管疾病風險。

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高血壓 150 需要吃藥嗎?調整生活型態後仍超過 140/90 mmHg 才需要

高血壓是一種常見的慢性疾病,會增加心血管疾病的風險。根據衛福部台中醫院的最新指引,血壓超過 140/90 mmHg 且採取生活型態調整(S-ABCDE)後仍無法改善者,建議使用藥物治療。也就是說,即使血壓尚未達到 150 mmHg,但若經過積極調整生活型態仍無法有效降低血壓,也應考慮使用藥物治療。

生活型態調整(S-ABCDE)是指「戒菸(Smoke)、控制體重(Body mass index)、規律運動(Activity)、健康飲食(Diet)、控制飲酒(Ethyl alcohol)」。這些措施可以幫助降低血壓,預防心血管疾病的發生。

調整生活型態是一項長期的過程,需要持之以恆的努力。在調整過程中,建議定期監測血壓,並與醫師密切配合,評估治療效果和調整治療方案。若經過一段時間的調整後,血壓仍超過 140/90 mmHg,則應考慮使用藥物治療。藥物治療可以有效降低血壓,減少心血管疾病的風險,但必須遵照醫師指示正確使用。

因此,高血壓患者應積極調整生活型態,並定期監測血壓。若經生活型態調整後血壓仍超過 140/90 mmHg,則應諮詢醫師,評估是否需要使用藥物治療。

高血壓 150 吃藥與否?S-ABCDE 生活型態調整後再評估

若血壓持續超過 140/90 mmHg,即使是高血壓 150,也應先嘗試調整生活型態(S-ABCDE),再決定是否需要藥物治療。S-ABCDE 生活型態調整包括:

  • 戒菸 (S):吸菸會收縮血管、升高血壓。
  • 均衡飲食 (A):多吃蔬果、全穀物,減少鹽分、飽和脂肪和糖分的攝取。
  • 規律運動 (B):每週至少進行 150 分鐘的中強度有氧運動,或 75 分鐘的劇烈有氧運動。
  • 體重管理 (C):肥胖會增加心血管疾病的風險,包括高血壓。
  • 適度飲酒 (D):男性每日飲酒量不超過 2 單位,女性不超過 1 單位。1 單位約等於 360 毫升啤酒或 150 毫升紅酒。
  • 壓力管理 (E):壓力會導致血壓上升,找出適合自己的壓力管理技巧,例如運動、冥想或瑜伽。

調整生活型態後,若血壓仍無法控制在 140/90 mmHg 以下,就建議使用藥物治療。高血壓藥物有很多種類,醫師會根據不同的情況選擇最適合的藥物。重要的是,除了藥物治療外,也必須持續維持健康的生活型態,才能有效控制血壓。

高血壓150需要吃藥嗎?. Photos provided by unsplash

高血壓150需要吃藥嗎?遵守S-ABCDE,掌握血壓改善關鍵

當血壓超過140/90 mmHg時,醫療專業人員會建議採取「S-ABCDE」生活型態調整措施。S-ABCDE包含以下六個面向:戒菸、規律運動、健康飲食、體重管理、壓力調適、適量飲酒。

戒菸:吸菸會導致血管收縮,進而升高血壓。因此,戒菸是控制血壓的重要步驟。

規律運動:規律的運動可以降低血壓。建議每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,或75分鐘的劇烈強度有氧運動。

健康飲食:健康飲食對於控制血壓至關重要。建議多攝取水果、蔬菜、全穀物和低脂乳製品。此外,應限制飽和脂肪、膽固醇和鈉的攝取。

體重管理:過重或肥胖會增加罹患高血壓的風險。因此,維持適當體重對於控制血壓非常重要。建議使用身體質量指數(BMI)來評估體重是否適中。對於20歲以上的成人,理想的BMI為18.5~24.9。

壓力調適:壓力會導致血壓升高。因此,學習有效的壓力調適技巧對於控制血壓非常重要。建議規律運動、充足睡眠、進行休閒活動和諮詢專業人士來管理壓力。

適量飲酒:酒精會導致血壓升高。建議男性每天飲酒量不超過兩杯,女性不超過一杯。過量飲酒會對健康造成許多負面影響,因此應避免過量飲酒。

若採取S-ABCDE生活型態調整措施一段時間後,血壓仍持續超過140/90 mmHg,則建議向醫療專業人員諮詢使用藥物治療的可能性。藥物治療可以有效控制血壓,預防高血壓相關的併發症,如心臟病、中風和腎臟病。

S-ABCDE:改善血壓關鍵
調整措施 說明
戒菸 吸菸會升高血壓,戒菸是控制血壓的重要步驟。
規律運動 每週進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的劇烈強度有氧運動。
健康飲食 多攝取水果、蔬菜、全穀物和低脂乳製品,並限制飽和脂肪、膽固醇和鈉的攝取。
體重管理 維持適當體重,理想的BMI為18.5~24.9。
壓力調適 學習有效的壓力調適技巧,如規律運動、充足睡眠、進行休閒活動。
適量飲酒 男性每天不超過兩杯,女性不超過一杯;過量飲酒會對健康造成負面影響。

S-ABCDE生活型態調整是什麼?血壓超過140/90 mmHg的人必看!

S-ABCDE生活型態調整是針對高血壓患者提出的建議,有助於降低血壓,改善整體健康。以下為S-ABCDE各項目說明:

  • S:戒菸(Smoking):吸菸會提高血壓,戒菸可有效降低血壓。
  • A:飲食控制(Appropriate diet):飲食應以蔬果、全穀物和低脂高纖食物為主,並減少鈉、飽和脂肪和加工食品攝取。
  • B:規律運動(Body activity):建議每週從事至少150分鐘中等強度有氧運動,或75分鐘劇烈有氧運動。
  • C:戒酒(Control alcohol):過量飲酒會升高血壓,建議男性每日飲酒量不超過2杯,女性不超過1杯。
  • D:減輕體重(Diet control):肥胖會增加罹患高血壓的風險,減輕體重可有效降低血壓。
  • E:壓力管理(Emotional control):壓力會促使血壓上升,建議學習適當的壓力管理技巧,例如冥想、瑜伽或太極拳。

對於血壓超過140/90 mmHg的人來說,遵循S-ABCDE生活型態調整非常重要。若經過生活型態調整後,血壓仍無法有效控制,建議諮詢醫療專業人員評估是否需要藥物治療。

高血壓 150 需要吃藥嗎?最新指引:超過 140/90 mmHg 就別猶豫!

把握黃金時機,適時用藥控血壓

根據衛生福利部台中醫院的最新指引,當血壓超過 140/90 mmHg,採取生活型態調整 (S-ABCDE) 後仍無法改善,此時應考慮使用藥物治療。因此,對於血壓長期維持在 150 左右的人,務必積極遵照醫囑,遵循生活型態調整,若仍無法有效降低血壓,應配合藥物治療,才能有效預防或延緩高血壓相關併發症的發生。

高血壓是心血管疾病的主要危險因子,長期高血壓會導致血管壁增厚硬化,增加心臟負荷,進而引發心臟病、腦中風、腎臟病等嚴重的併發症。因此,及時發現並控制血壓,是預防心血管疾病的重要關鍵。

藥物治療是高血壓控制的重要手段之一,透過適當的藥物選擇和劑量調整,可以有效降低血壓,降低心血管疾病的發生風險。然而,藥物治療並非萬靈丹,仍須配合生活型態調整,才能達到最佳的血壓控制效果。

透過藥物治療和生活型態調整的雙管齊下,高血壓患者可以有效控制血壓降低心血管疾病的發生風險,維護身體健康,享受高品質的生活

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高血壓150需要吃藥嗎?結論

綜合上述,當血壓超過140/90 mmHg時,建議先嘗試透過S-ABCDE生活型態調整,若仍無法改善,則應尋求醫療協助,評估是否需要藥物治療。高血壓的控制至關重要,及早發現及治療有助於降低心血管疾病的風險。

高血壓150需要吃藥嗎?答案取決於您的整體健康狀況和生活型態調整的成效。請務必與您的醫療保健提供者討論,找出最適合您的治療方案。

高血壓 150 需要吃藥嗎?常見問題快速 FAQ

Q1. 血壓 150 一定要吃藥嗎?

根據最新指引,血壓超過 140/90 mmHg 且採取生活型態調整 (S-ABCDE) 後仍無法改善者,建議使用藥物治療。」

Q2. S-ABCDE 生活型態調整是什麼?

S-ABCDE 生活型態調整包含:戒菸 (S)、均衡飲食 (A)、規律運動 (B)、控制體重 (C)、限制飲酒 (D) 和壓力管理 (E)。

Q3. 高血壓超過 140/90 mmHg 的人有哪些注意事項?

血壓超過 140/90 mmHg 的人應定期監測血壓、遵循 S-ABCDE 生活型態調整,並配合醫師指示服藥,妥善控制血壓,降低心血管疾病風險。

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